【検証】ココナッツオイルでうがいすると良いは嘘なのか?
芸能人や海外セレブもやってると噂の「オイルプリング」、聞いたことありますか?「油うがい」とも言われます。
ココナッツオイルブームと合わせて人気のようですが、「ココナッツオイルでうがいするのが良いというのは嘘」という意見もあるんです。
ココナッツオイルでうがいをすることの真相について、調べてみました。
Contents
オイルプリングって何?
雑誌で「油うがい」や「オイルプリング」という言葉を見かけると思いますが、それはいわゆる「アーユルヴェーダ」に由来する健康法の1つだそうです。いわゆる「うがい」というより、モンダミンなどをイメージすると分かりやすいと思います。
オイルを大さじ1ほど口に含んで約10分クチュクチュするだけで、口臭、歯周病、歯肉炎予防になるほか、体内から毒素を排出するデトックス効果もあるとか。
アーユルヴェーダではごま油を使うそうですが、食用油なら何でも代用可らしく、ココナッツオイルでやる人が多くいます。
魅力的ですが、「これは嘘」という意見も結構多いです…。
オイルプリングの効果って嘘なの?
メディアで取り上げられているオイルプリングですが、本当に効果はあるのでしょうか。
上で書いたような効果に関しては、本当とも嘘とも言えないのが現状でしょう。
イギリスの国民保険サービスは嘘とまでは言及していませんが、「ほとんどの”デトックス”と呼ばれる行為に化学的な根拠はないし、そのようなサービスや製品の購入を勧めない」と断言していますし、スペインの新聞にも同様の記事が載っていました。
また、冷静に考えると、仮に口臭や歯周病、歯肉炎がココナッツオイルのオイルプリングで防げるなら、歯科医も市販のうがい薬も要らないと思いませんか?どの食用油でも代用できるという点も、「嘘っぽい…」ですよね。
とはいえ、オイルプリングの効果が嘘だとしても、ココナッツオイルの需要はまだまだありそうです。
ココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの違い
そもそも、ココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルでは何が違うのでしょうか。
普通のココナッツオイルは生成過程で様々な成分が破壊されています。一方ヴァージンココナッツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出で生成するので、普通なら破壊されてしまう成分が残っています。
ここに世間で言われている「ココナッツオイルの健康に良い成分」というのは含まれているのです。つまり健康のために取り入れるのであれば、ヴァージンココナッツオイルを選ぶべきなんですね。
ココナッツオイルを取り入れるならこれ!
ココナッツオイルも種類がありすぎて選ぶのが難しいですよね。
今回はオーガニックのココナッツオイルを3種紹介したいと思います。全て有機JAS認定食品なので安心です。
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージン
まずオススメしたいのが、レインフォレストハーブジャパン。品質と値段のコスパが抜群でAmazonでも約700件のレビューがあります。
原産国：タイ
有機エキストラバージン
ココナッツオイルが初めてという人におすすめしたのが、ブラウンシュガーファースト。全国の有名百貨店のでも取扱があり、数々の賞も取得しています。値段もとても安く、初めてココナッツオイルを買う方におすすめです。
原産国：タイ
エキストラバージンココナッツオイル
こちらは海外のcocowellが販売しています。品質にこだわっており、Amazonでの口コミもとても高いです。
原産国：フィリピン
ココナッツオイルは良いことばかりじゃない!?
健康効果が謳われているココナッツオイルですが、良いことばかりではないようです。メリットは様々なところで紹介されているでしょうから、今回は意外なデメリットを紹介します。
ココナッツオイルのデメリット
- 性ホルモン代謝に悪影響を及ぼす
- 食用油アレルギーの人は使わないほうが良い
前者ですが、ココナッツオイルはごみを燃やした時に発生するダイオキシンと似たような環境ホルモンを持っています。これが性ホルモン代謝を阻害するというのです。
実証例として、ココナッツオイルを摂取していたドミニカ共和国の村の女の子達が、発達途中に生殖器が男性化し性別が変わってしまったというデータがあります。このほかにも不妊や性同一性障害とも関わりがあるとか。
後者は純粋に、ココナッツオイルも食用油なので、アレルギー持ちの方は
- 腹痛
- 軟便
- めまい
- 吐き気
- 湿疹
などの症状が出る可能性があるからです。
ココナッツオイルの健康効果は嘘ばかりというわけではありませんが、使うなら自己責任で、ということでしょう。摂取量に気をつけたいところです。
オイルプリングで期待できること
ココナッツオイルでうがいをしたとして、上で述べたような効果があるかどうかは何とも言い難いです。
が、小顔効果やほうれい線防止にはなるのではないか、という意見が出てきています。10分も口の中にココナッツオイルを含んでいるのは結構大変だからです。
口の中でココナッツオイルを回すとき、舌を歯茎に沿って大きく動かすと顔の筋肉を使っているのがより実感できると思います。毎日続けると、気付いたら顔が引き締まっているかもしれません。
まとめ
いかがでしたか?
ココナッツオイルでうがいをしたからと言って、必ず健康や美容に良いとは限らないようです(意外なところで別の美容効果が表れるかもしれませんが)。
とはいえ、ココナッツオイルの美容効果を実感してる人もいます。個人差があるので、一概に「全て嘘」と決めつけてしまうのも良くないのでしょう。
メディアの情報を鵜呑みにし過ぎないように注意して、いろんな情報を参考にしてみてくださいね。
以上美容メモから『ココナッツオイルでうがいすると良いは嘘なのか?』でした！
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